CALENDARIO DIGITAL

domingo, 26 de junio de 2016

ELECTROESTIMULACIÓN: ¡QUE NO TE ENGAÑEN!

sábado, 25 de junio de 2016

ESFUÉRZATE

viernes, 26 de febrero de 2016

New "Anzhelika Anderson" - Motivation 2015

Female Fitness Motivation - "Go For It" 2016

viernes, 22 de enero de 2016

BODYTRAINING


ENTRENAMIENTOS INTELIGENTES...
PARA CUERPOS EXIGENTES

TRX
 CROSS-FIT 
FIT-GOL
CROSS-TRAINING
PILATES
URBAN-FIT 
YOGA-FIT
FIT-BOX
INSANITY

TERAPIAS FÍSICAS A DOMICILIO
YOGA-MASAJE-TAI

Todo en Entrenamientos Funcionales 

Contactos: 
318-702-90-37 y 4682800
ricarsport@gmail.com

Bogotá, zona norte ... y alrededores

EN EL 2016 TE DAMOS UN PRECIO SUPER-ESPECIAL para que te animes a entrenar con RICARDO LARUG y en la comodidad de tu domicilio. Acepta el reto BODYTRAINING  y comienza a disfrutar de un Super-Cuerpo el resto del año. 

COMPRUÉBALO!. Consúltame sin compromiso:  318-702-90-37  y  4682800 (Bogotá, zona Norte). 


ADELGAZA, TONIFICA y REAFIRMA ... MEJORA TU  SALUD Y CALIDAD DE VIDA.

DECÍDETE A ENTRENAR DE VERDAD CONMIGO y comienza a perder esos "kilitos" de más que te amargan el día.  Decídete a aplanar tu abdomen, márcalo y lúcelo. Define tu masa muscular, Levanta la cola y elimina por fin la celulitis. Desaparece la flacidez y dale forma a tus caderas.  

Aumenta tu rendimiento pisco-físico y tu condición CARDIOVACULAR. Disminuye factores de riesgo y RECUPERA TU VIDA Y TU FIGURA.

*
Con la PROMOCIÓN PAREJAS o AMIGOS *PAGAS UNO Y ENTRENAN DOS EN HORAS NO PICO*. Aprovecha los beneficios que te ofrece BODYTRAINING." La única barrera eres tú mismo".

*También tenemos una PROMOCIÓN individual BODYTRAINING incluye: (1) valoración física, (2)prescripción del ejercicio, (3)Asesoría nutricional y (4)uso de la implementación deportiva sin costo adicional, (5)Un  MASAJE-TAI semanal adicional. TARIFA PREFERENCIAL  para planes de entrenamiento de 12, 16 y 20 sesiones al mes. Sin matrícula, sin membresías, con un profesional de verdad... y lo mejor: en tu propio domicilio.  

 CONTACTOS:
 RICARDO LARUG 
 (Personal Trainer Certificado) 
Móvil: 318-702-90-37 y  4682800
E-mail:
BOGOTA (Zona Norte únicamente)
*No desperdicies ésta super-oportunidad de tener un verdadero servicio V.I.P. de PERSONAL TRAINING en tu domicilio.    SiN MATRÍCULAS, SIN MEMBRESÍAS. ¡APROVECHA!. 318-702-90-37 

Mira el siguiente VIDEO y convéncete de lo  increíble que es el cuerpo humano

CONTENIDO DE LOS PLANES ADQUIRIDOS:

*Valoración física, asesoría nutricional, prescripción del ejercicio, instrucción, masajes y acompañamiento. Contamos con implementación propia,  como: TRX, bandas elásticas, balones de pilates,  colchonetas, bases inestables, balones medicinales, pesas,guantes, barras, conos, tobilleras, etc) .  



CLASES A DOMICILIO:

*BODYTRAINING tiene para tí un  amplio portafolio de servicios a la medida de tus necesidades.  Consúltanos sin compromiso: 318-702-90-37. RICARDO LARUG.

*TRX CONVENCIONAL
*TRX POLEA
CROSS-FIT
*CROSS-TRAINING
*PILATES
*FIT-BOX
*FIT-GOL
*FITBALL-TRAINING o esferodinamia
*INSANITY-TRAINING
*INTERVALL-TRAINING
*YOGA-FIT
*CORE-TRAINING
*ENTRENAMIENTOS CONVENCIONALES DE GIMNASIO: Pesas libres, multifuerza, Aerobics, etc. 
*Y... TODO TIPO DE GIMNASIA A DOMICILIO 
*TERAPIAS FÍSICAS Y MASAJES-TAI - A DOMICILIO.
Si lo tuyo son las PRUEBAS DE CALLE te ayudamos a mejorar tu perfomance. 

Atendemos de domingo a domingo. Todos los horarios. Todas las edades, Todos los niveles. Todas las patologías.

*ENTRENAMOS CONTIGO  en tu casa, apartamento, parque, chalet, finca, hotel o donde nos necesites(Bogotá zona norte).


*Nada es imposible. Evaluamos tu presupuesto*

VALOR*DEL*SERVICIO:
Este varía de cuerdo a:

1)HORA DEL ENTRENAMIENTO: El valor hora se afecta  dependiendo de los horarios  del servicio.   En HORAS PICO(5:30 a  9:00 am y 5:00pm a 10:00pm) el costo se mantiene. En HORAS NO PICO(10:30 am a 4:00:pm). el valor disminuye. También puedes hacer uso del plan VIP o servicio élite de bodytrainingexpress para que no te sujetes ni a horarios ni a presupuestos.

2)NÚMERO DE SESIONES: cantidad de clases por semana y por mes(4, 8, 12, 16 o 20 sesiones o más, etc.

3)NÚMERO DE PERSONAS Y TIPO DE PLAN: los servicios grupales(máx-3 personas) afectan el valor del mismo. La primera persona cancela el 100%, la segunda el 50%, y la tercera el 25%. Por ÉSTE MES DE PROMOCIÓN  dichos "valores" cambian. Contáctanos sin compromiso y COMPRUÉBALO: 318-702-90-37.

4)DURACIÓN DEL CONTRATO: mensual, bimestral, trimestral, semestral o anual. A mayor número de meses contratados menor el valor/hora. Nota: recuerda que el plan BodyTrainingExpress  no es sujeto a horarios.

5)FORMAS DE PAGO: efectivo,  cheque, TRANSFERENCIA BANCARIA, etc.. NOTA: el valor se afecta con pagos diferidos(cuotas o post-fechados) o prepagos  como  ocurre con el plan BodyTrainingExpress.


NOTA: Si estás verdaderamente interesado(a) en nuestros servicios no dudes en escríbirnos o llamarnos para ofrecerte un valor preferencial: ricarsport@gmail.com, bodytraining@hotmail.com  318-702-90-37  y  (031) 615-84-48. RICARDO LARUG.



TIPOS DE SERVICIO y PLANES: 
1)Entrenamiento UNO A UNO
2)Group-Clas ((max-4 personas) 
3)Special Health Training (Ejercicio Terapeútico)
4)Elit Sport  (Personal Training Sport)

1)ENTRENAMIENTO UNO A UNO:
Entrenamientos uno a uno,  dirigidos a la atención exclusiva V.I.P de una sola persona por Educadores Físicos especialistas en Fitness o Entrenadores Personales con certificación USA.  Servicios para  poblaciones heterogéneas(de diferente edad, sexo, nivel de condición física), consideradas médicamente sanas. 

CLASES: TRX, TRX-AIR-FIT, CROSSFIT, PILATES-ORBIT, IN-BOX, CoreTraining, Cardio-Endurance, Circuit–Training , Esferodinamia, stretching,  Aqua-gimnasia, entre otras. 

Trabajamos con implementos alternativos y de buena calidad(Bandas, mancuernas, balones de fitball, TRX, Poleas de Air-Fit, balones medicinales, colchonetas, conos, estabilizadores o bosus y con el peso del propio cuerpo)  que ayudan a un verdadero entrenamiento funcional  multiplanar, poliarticular, no rutinizado y que acude a las diferentes cadenas cinéticas o de movimiento basadas en la física, cuyos logros se transfieren rápidamente a la cotidianidad.

OBJETIVOS: modificar la estética y condición física. Es decir: lograr una mejor la apariencia física, disponibilidad corporal y rendimiento humano.

2)GROUP-CLASS: 


Entrenamientos grupales o semi-personalizados(parejas, tríos y cuartetos). Clases dirigidas por profesionales del ejercicio y enfocadas a diferentes tipos de población  que requieran como OBJETIVO cualificar el cuerpo a través del Movimiento funcional. 
*Servicios especiales para hoteles, empresas, colegios, conjuntos residenciales. Diseñamos y dirigimos Pausas activas de gimnasia laboral. Ayudamos a mejorar el rendimiento de sus empleados.En éste caso BodyTraining no se hace cargo de los implementos deportivos que se requieran para realizar clases concurridas por más de cuatro(4) personas.

3)SPECIAL HEALTH TRAINING:
Entrenamientos inteligentes para cuerpos exigentes enfocados a poblaciones que requieran intervención físico y terapéutica,  como: discapacitados físicos, hipocinéticos, sujetos con factores de riesgo modificables o que requieran de control epidemiológico de enfermedades crónico-degenerativas no transmisibles, con base en entrenamientos funcionales que permitan mejorar la calidad de vida. 


Contamos con un experimentado staff de profesionales de la salud y el ejercicio que lo atenderan en la comodidad de su domicilio.

OBJETIVOS: apoyar y/o complementar el tratamiento de diferentes patologías y post-operatorios; potenciar el desarrollo inteligente de los procesos corpo-cinéticos tanto funcionales como condicionales, así como habilitar, rehabilitar y/o mejorar las condiciones de salud, disponibilidad corporal y condición física.

4)ELIT SPORT o PERSONAL TRAINING SPORT:

*Entrenamientos físicos personalizados para deportistas de élite o para atletas, futbolistas, ciclistas, tenistas y golfistas con  altos niveles de condición físico-atlética, estén o no estén en el ámbito competitivo o recreativo.

Somos especialistas en preparación física para ATLETAS DE CALLE amantes de las carreras que se celebran por toda la ciudad. Te preparamos para la MEDIA MARATON DE BOGOTÁ y para las demás competencias del calendario atlética de la Capital. 
 
OBJETIVOS: maximizar las capacidades corpo-cinéticas al límite y las competitivas al  máximo rendimiento o performance.

EVALUACIÓN FÍSICA:
*CINEATROPOMETRÍA:  
Análisis de la composición corporal por bio-impedancia, adipometría,  perimetría y diámetros(Peso óseo, peso magro, peso muscular, peso graso, peso residual, peso  hídrico, etc)
            
*DIAGNÓSTICO POSTURAL:  análisis de desviaciones estructurales estáticas y dinámicas por malformaciones o  por malos hábitos posturales.
              
*ANÁLISIS DEL RENDIMIENTO MOTOR: estudio de las capacidades físicas(fuerza, resistencia, potencia, flexibilidad, elasticidad, coordinación, equilibrio, etc) y análisis del Coste  Energético a partir de Pruebas de Esfuerzo Cardiovascular y Osteomuscular.
                       
*ESTUDIO DE CONTRAINDICACIONES FÍSICAS: estudio de limitaciones funcionales y  condicionales que estén en capacidad potencial de desarrollar lesiones o exacerbar patologías.

*PRESCRIPCÓN DEL EJERCICIO FÍSICO:  diseño de programas de entrenamiento y metodologías a implementar, seguimiento y control bio-kinestésico  del ejercicio.

*CONTROL DE FACTORES DE RIESGO: Control-prevención de factores de riesgo cardiovascular y osteo-muscular, como diabetes, sobrepeso, hipertensión arterial, diabetes, cáncer, etc..

ASESORIAS:

Las asesorías son tres y pretenden concientizar, orientar  y enseñar a la persona a tener un buen balance nutricional, a mantener hábitos de vida saludables y a realizar entrenamientos correctos.

1)ASESORÍA NUTRICIONAL: Basada en un diagnostico, prescripción, seguimiento y control alimentario según los requerimientos, necesidades, intereses y objetivos de la persona.

2)ESTILOS DE VIDA SALUDABLES: Pretende la  adopción de hábitos de vida inteligentes y saludables a partir del análisis y confrontaciones de temas relativos a los estilos de vida y la salud como los activos más importantes de las personas.

3)ASESORÍA EN FITNESS, EJERCICIO Y DEPORTE: Diseño, aplicación de metodologías y estructuración de rutinas de entrenamiento acordes a su disposición corpo-cinética y condición clínica.
 
CONTRATO DE SERVICIOS(OPCIONAL):
 
Toda afiliación a BODYTRAINING  se realizará mediante la firma de un contrato escrito y de un consentimiento informado que permitan tanto la realización del ejercicio profesional del entrenador, así como  las prácticas evaluativas  y de condicionamiento físico necesarias para el logro de los objetivos propuestos.


CONTENIDO:

1.1. Objeto del contrato:
1.2. Objetivo y plazo
1.3. Obligaciones del Entrenador
1.4. Obligaciones, responsabilidades y compromisos del Usuario
1.5. Valor y Forma de Pago
1.6. Sobre las sesiones de Entrenamiento
1.7. Resultados y Garantías
1.8. Incumplimientos
1.9. Duración del contrato
1.10. Causales de  terminación
1.11. Anexos médicos y firmas
1.12. Consentimiento informado o permiso para ejercer los servicios contratados




BENEFICIOS A LOGRAR CON EL ENTRENAMIENTO:
BENEFICIOS GENERALES(objetivos):




*Mejorar la condición física y presentación estética en forma segura y eficiente.

*Realizar los programas de ejercicio Físico de forma inteligente y científica

*Cualificar la condición y forma física de manera exitosa y responsable.
  
*Transferir los  logros del mejoramiento físico a la cotidianidad e incluso a las actividades deportivas favoritas

*Mejorar la auto-estima y auto-imagen.

*Promocionar la salud y los procesos de condicionamiento según los objetivos, intereses,  necesidades, experiencias  corpo-cinéticas y la condición  físico- clínica de la persona.

*Prevenir las Enfermedades Degenerativas Crónicas No Transmisibles(EDCNT)como la obesidad, el sobrepeso, la diabetes, la hipertensión, el stress, la  osteoporosis y en general las afecciones cardiovasculares, osteomusculares, endocrinas, inmunológicas, etc.

*Basar la realización de los programas de entrenamiento en el Total-Fitness o en  los fundamentos  metodológicos deportivos o terapéuticos según el caso.

*Sustentar los programas de Entrenamiento Personalizado en la valoración física, la prescripción, el seguimiento y el control del ejercicio.

*Realizar análisis y diagnósticos cine-antropométricos(análisis de la composición corporal por bio-impedanciometría y adipometría), estudios de la disponibilidad  corporal y la condición física de los diferentes grupos etarios poblacionales  susceptibles de intervención(Pruebas de esfuerzo cardiovascular  y osteomuscular, análisis del rendimiento motor y energético), diagnósticos  posturales y análisis de contraindicaciones físicas.

*Prescribir el ejercicio de acuerdo a las demandas cinéticas y el impacto  bio-  mecánico y fisiológico del ejercicio sobre el bienestar bio-psico-social generador de calidad de vida.

BENEFICIOS ESPECÍFICOS:

*Pérdida de  peso  graso.
*Tonificación muscular.
*Reafirmación de la piel.
*Aplanamiento y marcación abdominal.
*Definición de la masa muscular.
*Levantamiento de busto y glúteos
*Eliminación y/o control de  la  celulitis.
*Desaparecimiento y/o control de la  flacidez.
*Recuperación del contorno y forma de muslos y caderas.
*Optimización de los procesos de entrenamiento   físico(técnicas, métodos, etc).
*Evitar  estancamientos en el rendimiento o en la  consecución de resultados
*Entrenar sin  riesgos, evitando las contraindicaciones físicas 
*Modificar eficazmente la composición  corporal.
*Cambiar definitivamente la imagen  personal.
*Habilitar, rehabilitar o mejorar las condiciones funcionales y condicionales

BENEFICIARIOS DE BODY TRAINING:

Todas aquellas personas consideradas médicamente como aparentemente sanas  que necesiten mejorar su presentación estética y calidad de vida con base en el ejercicio físico. se pueden beneficiar de los servicios que presta BODYTRAINING.   También quienes requieran de intervención físico y terapéutica y cuyo objetivo no sòli contemple la modificaciòn de lo estético sino su condición física, pasando por los tratamientos de diferentes patologías(crónicas) y post-operatorio,  hasta quienes buscan maximizar las capacidades físicas al límite(deportistas).

 * MISIÓN DE BODYTRAINING:Propender por el mejoramiento de la calidad de vida de las diferentes poblaciones susceptibles de intervención desde el campo del ejercicio físico para la salud.
 
 * VISIÓN DE BODYTRAINING: “Darle forma y vida al cuerpo” a partir de un programa  de entrenamiento físico individualizado, basado en un modelo de Training que ayude no sólo a introducir el ejercicio dentro del estilo de vida de los beneficiarios sino a modificar estructuras erróneas de pensamiento frente al concepto “estar en forma” y  a cambiar los hábitos de vida poco saludables, incluidas las conductas poco inteligentes a nivel  nutricional.



 ¿QUIÉN DIRIGE A BODY TRAINING?  

BODYTRAINING  está dirigido por  RICARDO LARUG, reconocido entrenador personal bogotano y  cuya formación profesional,  experiencia y seriedad son la garantía de su labor y de su éxito.

*Licenciado en Educación Física de la Universidad Pedagógica Nacional, *Estudios en FISIOTERAPIA de la Universidad Manuela Beltrán, UMB. *ESPECIALIZADO en Ejercicio Físico para la salud de la UNIVERSIDAD DEL ROSARIO. CMUR.

*Entrenador Personal Certificado por la   International Sports Medicine Association(ISMA) y por la International School of Aerobic Training(ISAT). 

HISTORIAL Y LOGROS:

RICARDO LARUG  además de Personal Fitness Trainer ha sido:

*Docente Universitario: 1)Universidad del Rosario, 2)Universidad Javeriana y 3).Universidad de los Andes.

*Coordinador de Entrenadores Personales: y profesor de clases grupales en los Centros Médicos y Deportivos Body Tech, Athletic y Hard Body.

*Docente de Educación Física de colegios: 1)Liceo Colombia, 2)Gimnasio Oxford School y 3)Externado Caro y Cuervo.

    HISTORIAL DEPORTIVO DE RICARDO LARUG: 

*CAMPEONATO MUNDIAL DE MARCHA, COPA LUGANO. Trigésimo-Primer Lugar(individual) y décimo primero por equipos. Isle of Man, Inglaterra, 1985.
 * LAS SIETE MILLAS DE LEICESTER. Tercer lugar(Bronce). Irlanda del Norte, 1985. Record Nacional Inglés.
 * CAMPEONATO PANAMERICANO DE MARCHA. Décimo primer lugar

 * COPA LATINOAMERICANA DE MARCHA: Tercer lugar(Bronce). Colombia, 1991.

* CAMPEONATO SURAMERICANO DE MARCHA. Tercer lugar(Bronce). Colombia, 1991.

* GRAN COPA INTERNACIONAL DE CARACAS. Decimoquinto lugar. 1988.

* JUEGOS DEPORTIVOS NACIONALES. Campeón. Record Suramericano(Oro). 1985

* JUEGOS NACIONALES UNIVERSITARIOS. Campeón(Oro). Col. 1986.



CONTACTOS:


Celular: 318-702-90-37

Fijo: (031) 468-28-00 

E-mail: ricarsport@gmail.com